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鼠标手怎样医治(图)

发布时间:2022-01-20 15:49:25 来源:kok俱乐部 作者:kok客户端

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鼠标手怎样医治(图)

  垂到向上抬起手脚,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,磨炼腕屈肌。收效:防治腕合节骨刺增生,巩固手腕力气。

  3.伸张身体各部位时,也要使劲打开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次。

  4.吸足气使劲握拳,使劲吐气,同时急速次第伸开幼指、无名指、中指、食指。旁边手各做10次。

  5.用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开头,每指各做10秒钟,稳固呼吸。

  6.双手持球(如网球),或持手掌可握住的事物(如生果等),上下翻开端腕各20次。球的重量可依自身力气而定。

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